筋トレ3日で挫折、資格の勉強は1週間で止まる、副業の調査もあらゆる角度から考え緻密に計画を立て効率のことを考えすぎて走り出す前に燃え尽きる。。。
これが私のいつものパターンです。
原因が分かっているならそれを直せばいいやん？って思うかもですが、直せてたらとっくに始めてる。
完璧主義で三日坊主の自分が、今度こそ続けるために決めたルールを正直に書きます。
この記事でわかること完璧主義・三日坊主を自覚している人が、副業を続けるための具体的なルール作りの参考になればと思います。
- なぜ自分は続かないのかを分析した
- 続けるために決めた5つのルール
- まとめ：完璧じゃなくていい、続けることが全て
なぜ自分は続かないのかを分析した
まず「なぜ続かないのか」を正直に分析しました。自分の場合、続かない理由は主に3つでした。
①完璧にやろうとするから：毎日2時間やろうと決めて、1日できなかったら「もういいや」となる。0か100かの思考が邪魔をしていました。
②目標が大きすぎるから：「月10万円稼ぐ」という目標を立てて、1ヶ月後に全く達成できていないと一気にやる気を失う。遠すぎるゴールは逆効果でした。
③計画が緻密すぎるから：毎日のルーティンから数ヶ月、数年単位で計画をしてしまう為、計画段階で燃え尽きてしまう。
続けるために決めた5つのルール
RULE 01
「週1本」を最低ラインにする
毎日書こうとすると絶対続かない。週1本なら「今週はまだ書いてない」という程度のプレッシャーで済む。書けた週は2本でもいい。あくまで最低ラインを下げることが目的。
RULE 02
「書かない日」を罪悪感なしにOKにする
書けない日があっても「また明日」で終わらせる。「サボった」ではなく「今日は休日」と考える。完璧主義が「1日休んだら終わり」という思考を生むので、意識的に許可を出す。
RULE 03
「3ヶ月10記事」だけを見る
収益化は最初から目標にしない。まず3ヶ月で10記事書くことだけに集中する。ブログは最低でも半年は成果が出ない。早い段階で収益を期待するとモチベーションが崩れる。
RULE 04
記事のストックを作っておく
気分が乗っているときに複数記事を書いておく。公開は間隔を空けても、ストックがあれば「書かなきゃ」というプレッシャーが減る。三日坊主対策として最強の方法だと思っている。
RULE 05
記録を残して「続いている実感」を作る
何記事書いたか、何日続いたかを記録する。数字が積み上がると「ここまで続けたんだからもったいない」という心理が働く。小さな達成感を積み重ねることが継続の鍵。
- 続かない原因は「完璧主義」「目標が大きすぎる」「計画が緻密すぎる」の3つ
- 最低ラインを「週1本」まで下げた
- 書けない日を罪悪感なしにOKにする
- 収益より「3ヶ月10記事」だけを目標にする
- ストックを作って「書かなきゃ」プレッシャーを減らす
完璧にやろうとするから続かない。ゆるくていいから、止まらないことが全てです。
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